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竟比高跟鞋还伤脚?夏天爱穿的“人字拖”原来危害那么大!
文章来源:邛崃市融媒体中心 发布时间:2020-08-07 11:06

夏季为了凉爽,各种“人字拖鞋”成为了必备品。一是凉爽,有利于脚部通风透气;二是方便,休闲;三是对于一些脚形较美的女性来说,更能充分地展示其身体细节魅力,正是因为这三种原因,让人们爱上了人字拖,甚至成为了一种时尚。但是大部分都不知道,长期穿人字拖会使你的脚“饱受煎熬”!

人字拖的危害

01导致足部肌肉劳损

穿人字拖走路时脚趾需要一直夹紧,才能够保证拖鞋不会掉下来。因此,穿人字拖走路会加重肌肉负担,易造成肌肉劳损。

02足弓缺乏支撑造成骨骼伤害

人字拖鞋底既平又薄,缺乏对足弓进行支撑的设计,长期穿这种鞋子行走,会对足弓产生过大的压力,产生不适症状,甚至导致足弓塌陷!

03损伤足跟造成皮肤皲裂

穿人字拖行走过程中鞋跟会反复撞击脚跟,且脚部皮肤容易与异物摩擦,导致脚跟皮肤皲裂。

04引起“内八字”

穿人字拖走时,由于拖鞋行走时足部不够稳定,人们常会下意识地改变自己的步态,如:步子变小,频率加快等以弥补人字拖的不足。时间长了,就会出现走路时足尖相对,足底朝外的“内八字”。

05增加受伤的几率

人字拖造型简单,缺乏对脚部的保护。大部分脚部暴露在外,受伤的几率将会增加。且穿人字拖相较于其他鞋子更容易滑移跌倒。

这些人请远离人字拖

▷ 足部构造特殊者

拇指外翻、内翻足、平足等畸形足患者不宜穿人字拖。

▷ 孕妇

孕妇因为脚部容易出现浮肿,认为穿人字拖合脚方便。但人字拖因为结构的问题,脚底和鞋面受力不稳,容易造成滑移。

▷ 幼童

幼童的双脚没有发育完全,经常穿没有保护和承托的人字拖,会影响脚的发育,形成不良走路姿势和习惯。

▷ 驾驶员

人字拖不跟脚,在踩脚踏板时容易不听使唤,或是卡在踏板上,造成事故。

 

▷ 肥胖人士

肥胖人士体重大,对足部的压力更大,若再穿没有承托力的人字拖,比一般人更容易受伤和患上扁平足。

如何选择人字拖?

√ 择材质好的

在人字拖的挑选上,要注意鞋带和鞋底的选择,鞋带应选择有弹性、细软的材料,鞋底不要选择海绵的,以降低人字拖的危害。

√ 选择有弧度的

一双带有足跟,拥有一定弧度的人字拖,可以减少对足弓而影响。

√ 选择脚跟有凹凸设计的

脚跟拥有凹凸设计的人字拖可以让人行走更自然,并可减少脚趾紧张,有助于减少人字拖的危害。

√ 选择鞋带宽的

要选择鞋带宽的人字拖,它可以让足背承担更多的力量,而减少脚趾的负担。

穿人字拖该如何做脚部保养?

建议3-4月更换

告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害,并不是让大家永远不要穿人字拖,只是不要长时间地穿着走路,穿着行走超过1小时应该休息一下,所以旅游时最好不要穿人字拖。

另外要注意的是,人字拖与运动鞋一样,穿到3-4个月就应该更换了,如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

粗盐热水泡脚

如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”,10-15分钟即可,能有助于舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋脉,改善下肢的僵硬感。

自助脚底按摩

在做完热水足浴之后,如果还是觉得脚部很酸痛,也可以自己做个自助式脚底按摩。先在双手和足部涂上一层润肤乳液,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位,不要一味地按摩脚部疼痛的部位。